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新华社意大利利维尼奥2月17日电(记者田光雨、王沁鸥、徐欣涛)当主媒体中心志愿者郑瞳瞳打开米兰冬奥会华人志愿者群时,屏幕上显示的数字让记者有些意外——500人。在微信群人数达到上限后,依旧还不断有人想加入。 据米兰冬奥组委当日公布的数据,本届冬奥会上的中国志愿者约有1500人,在志愿者团队中是“规模最大、...
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为什么有人会在放假前焦虑?有这些表现可能是节日心理失调症_焦虑症
为什么有人会在放假前焦虑?有这些表现可能是节日心理失调症 五一假期马上就要到了,对于日常处于高度紧张工作的人而言,五天长假可能并不是一件令人愉悦的事情。突然之间变得空闲、无事可做,反而容易引发抑郁、失落、焦虑等不良情绪。在长假开始的两天里,有些人会显得疲惫不堪、焦虑不安、无精打采。即便是旅游归来后...
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明天要上班啦!如何应对“假期综合征”→
2. 保持社交活动:虽然节日中已经和亲朋好友团聚,但节后也要保持社交活动。与朋友、家人或同事分享自己的感受,倾听他们的建议和意见,参加社区活动等,都有助于排解不良情绪,帮助我们拓宽视野,减轻孤独感。 3. 运动减压:可通过丰富的日常活动如运动,来转移注意力,提...
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假期“余额不足”!如何应对“春节综合征”?
临床上,春节综合征并不是一种疾病,最多就算是一种身心亚健康的状态。通过积极调整,很多人的症状会自动消失,无须过度担心。 “春节综合征”的典型表现 春节假期你都做了哪些事?旅行、或是在旅行的路上?各种山珍海味?通宵打牌、麻将?熬夜刷剧?假期结束了,...
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心理调适指南:解锁既松弛又充实的寒假生活
Q1:一放假我就彻底“放飞”,每天熬夜刷剧、打游戏,白天睡到中午,明明在休息却感觉很疲惫,怎么办? A1:突然从规律的学习生活切换到无约束状态,生物钟被打乱,会导致身体疲劳感增加、情绪低落,你可以尝试这样调整: 1.渐进调整法:不要强迫自己立刻恢复上学时的作...
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假期“隐形焦虑”应对指南:停止大脑“加班”,真正躺平放松
这种期待与现实的落差会让我们感到失落和焦虑,觉得自己"浪费了假期"。其实,假期并不需要完美,它只是让你从工作中暂时抽离的时间。"假期不是用来'充电'的,而是用来'断电'的。"03 自由的悖论:失去节奏反而失控工作时,我们的生活被严格的时间表和...
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节日期间突然的放松 也可能会让我们 产生无所适从 出现失落、烦躁等不良情绪 心理学上将其称为 ...此外,与好友聚聚也是不错的选择,通过与朋友们的交流,能够释放心中的压力,增添愉悦感。...为了有效预防“旅行性精神综合症”,建议出游者在外出时要注意自我保护与调适: ✦ 旅游行程的安排适当...
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就好像是在充满欢声笑语的餐桌上,突然涌出的失落感;在热闹非凡的聚会上,突然泛起的孤独感,你在“舞台”的最中央,看着别人的欢声笑语,却像被锁在了玻璃房子里,自己怎么都融不进去。 在心理学上这种现象称为:假日孤独感。指的是在节假日或一些特殊庆祝活动期间,人们可能感到的孤独、隔离或与他人缺乏联系的一种...
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锻炼脑子、缓解抑郁……打麻将的好处超出你想象_腾讯新闻
无论是春节还是日常,打麻将都是一个不错的休闲娱乐方式。 但把握尺度很重要,过度沉迷麻将,不仅是伤身,还可能输掉自己的积蓄、前途和家庭。 最后,希望在日常生活中,大家每次都能摸到自己想要的牌! 审稿专家:潘伟刚 首都医科大学附属北京安定医院 老年精神科副主任医师 ...
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4.记时间日志、改变你的语言。美国《华尔街日报》载文建议,每天记录自己正在做什么,持续至少一周,最后算总数,看看你的时间都浪费在哪儿,以便制订工作计划。还要少说“我没时间”,试着说“这不是优先事项”,看看感觉如何。 5.久坐的娱乐活动不宜超过2小时。耿同超说,进行打麻将、上网这类久坐的娱乐活动时,一定要...