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  • 心理学研究表明,适度的焦虑能提升人的警觉性和专注力,帮助我们更好地应对挑战。就像运动员在大赛前的紧张,能让他们在赛场上发挥出更高水平。高考前夕,出现焦虑情绪再正常不过,它是大脑在提醒你:“这件事很重要,我们要做好准备。” 家长们看到孩子焦虑,往往比孩子还着急。其...
  • 【考前规划】刷题越猛越焦虑?最后提分机会,收好这篇高考前必做清单!

    高考考的是知识,也是思维,新高考改革后,外语考试上午有一定的时间进行思维的转移,后两天不同选科之间也会有时间进行缓冲,考生一定要学会不同课程之间的思维转移和加速。 最为恰当的做法是,一门课程的考试结束后,不翻书,不对答案,...

  • 高考最后2天,学生最该做什么?家长最该做什么?速看!

    要想在紧张的考场中还能保持平稳的心态,就得提前做准备,不然就会临阵慌乱。 制订方案要本着不放过考试当天每个细节的宗旨。 从作息时间上说,要有充裕的时间吃早餐,一般选用高维生素、高热量的食物,最好在考前一个半小时之前用餐完毕。 但不要吃得...

  • 2024年高考已经结束了,广大考生们终于迎来了自上中学以来最快乐的一个暑假。然而,这个快乐的夏天也可能偷偷潜伏着危机——对一些考生而言,紧张过后迎来的不是轻松而是焦虑和空虚——这就是传说中的“高考后综合症”。 如何平稳度过这段特殊的时期,顺利过渡到随之而来的大学生活,是一个需要格外关注的问题。
  • 2025高考冲刺加油站!心理调适+考前准备指南请查收~

    💛上午:这是高考的第一天,起床后不要再看书,也不要匆匆忙忙地吃早饭,免得人为制造紧张气氛。最好能提前到考场,这样到了考场还有足够的时间让自己镇定下来,做好考试的准备。 如果你前一晚没睡好,也不必担心。实际上当面临高考这样的大事的时候,我们...

  • 提醒:高三生都会经历的五个阶段,早看早受益!

    每一位家长都要找时间和孩子沟通,但不要唠叨,特别是住校生,家长更要和学生多沟通,最好晚自习结束后利用电话聊几句,要让孩子感觉到并不孤单,这样的交流能给学生在艰苦的高三带来无比的温暖和强大的动力。 师生、家校的配合非常重要,家校配合、师生团结能...

  • 父母要抽出时间关注孩子的日常起居,合理安排膳食,还要鼓励孩子多进行体育锻炼,如爬山、跑步、游泳、各种球类运动等。考生高考后保持正常睡眠量,依照平日生活饮食规律即可。在过度紧张后突然极度放松,通过喝酒、上网打游戏等方式宣泄压力是最不可取的。 高考结束后,父母也有松口气的感觉,有些人甚至对孩子放任自流。这种态度...
  • 24高考结束,压力给到25届?比高三生更焦虑的其实是准高三生...

    这样做的主要目的就是帮助你梳理高考题型、了解出题风格,基础比较扎实的同学刷完几套也就心里有数了,知道接下来一年该怎么复习了; 基础不好的同学也别急,接着往下看,教你们怎么做好这一年的学习规划~ 如果还有时间的话,找到你最薄弱的一门学科,就一科!按照知识板块划分,挑一个没学好、经常丢分的板块,分析你现...

  • 许多高考状元在介绍学习经验时,都谈到调整生物钟的问题,必须引起我们的高度重视。 每个同学的生物钟不同,但是高考不可能照顾每一位同学,只有每一位同学去积极适应高考,所以借此寄语高三同学,用1-2个月时间,把你的生物钟调整过来,让你的最佳用脑时间与...
  • 考后综合症是指高考结束后,部分考生出现的一系列生理和心理上的不适症状,如紧张、焦虑、情绪低落等。